Spotkania Grupowe

Format spotkań

Jak wyglądają nasze spotkania

Spotkania odbywają się w małych grupach, zazwyczaj do ośmiu osób. Taki format pozwala każdemu uczestnikowi aktywnie ćwiczyć techniki, a nie tylko je obserwować. Każde spotkanie trwa od półtorej do dwóch godzin.

Program jest ustrukturyzowany, ale elastyczny. Zaczynamy od krótkiego omówienia tematu, przechodzimy do ćwiczeń w parach lub trójkach, a kończymy wspólną refleksją. Uczestnicy otrzymują materiały do pracy między sesjami.

Spotkania nie są sesjami terapeutycznymi. Prowadzone są w duchu edukacyjnym, a ich celem jest rozwijanie konkretnych umiejętności komunikacyjnych.

Uczestnicy spotkania grupowego siedzący w kręgu

Tło sekcji z motywem świadomego działania

Tematy spotkań

Cykl tematyczny

Moduł 1: Granice

Rozpoznawanie własnych granic, komunikowanie ich i reagowanie na ich naruszenie. Ćwiczenia praktyczne z odmową i stawianiem granic w pracy i w relacjach.

Moduł 2: Wyrażanie potrzeb

Jak mówić o swoich potrzebach bez oskarżania, bez przepraszania i bez manipulacji. Formułowanie próśb w sposób jasny i szanujący rozmówcę.

Moduł 3: Konflikt i krytyka

Strategie de-eskalacji konfliktu, przyjmowania krytyki i udzielania informacji zwrotnej bez atakowania i bez uległości.

Moduł 4: Dialog wewnętrzny

Praca z przekonaniami ograniczającymi, rozpoznawanie myśli automatycznych i budowanie wspierającego sposobu mówienia do siebie.

Dla kogo

Kto korzysta ze spotkań

Osoby w środowisku zawodowym

Które chcą komunikować się pewniej z przełożonymi, współpracownikami lub klientami, bez agresji i bez uległości.

Osoby w relacjach osobistych

Które dostrzegają wzorce trudności komunikacyjnych w relacjach rodzinnych, partnerskich lub przyjacielskich.

Osoby rozwijające się

Które chcą świadomie pracować nad swoim sposobem komunikacji i budować trwałe zmiany w codziennym życiu.

Pytania i odpowiedzi

Najczęstsze pytania

Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z asertywności?

Nie. Spotkania są otwarte dla osób bez wcześniejszego doświadczenia. Każdy moduł zaczyna się od podstaw i stopniowo przechodzi do bardziej złożonych ćwiczeń.

Ile osób uczestniczy w jednym spotkaniu?

Grupy liczą od czterech do ośmiu osób. Taki rozmiar pozwala na aktywne ćwiczenie każdemu uczestnikowi, a jednocześnie stwarza wystarczająco różnorodne środowisko do pracy.

Czy spotkania to psychoterapia?

Nie. Spotkania mają charakter edukacyjny i warsztatowy. Nie są sesjami terapeutycznymi, nie prowadzimy diagnozy i nie pracujemy z problemami wymagającymi interwencji klinicznej.

Jak zapisać się na spotkanie?

Wystarczy skontaktować się z nami mailowo lub telefonicznie. Informacje o dostępnych terminach i miejscach udzielamy indywidualnie.

Czy spotkania odbywają się regularnie?

Tak. Spotkania odbywają się regularnie w Elblągu. Harmonogram ustalamy na początku każdego cyklu tematycznego.

Zainteresowany udziałem?

Napisz do nas, aby dowiedzieć się o najbliższych terminach spotkań w Elblągu.

Skontaktuj się